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El sedentarismo es más mortal que fumar

Todos hemos escuchado, e incluso dicho, alguna vez que la actividad física es beneficiosa para la salud y prolonga la vida.

Esta afirmación a día de hoy es más veraz que nunca, pues los resultados de un estudio reciente han sorprendido incluso a los científicos que lo llevaron a cabo.

“La falta de actividad física es más mortal para el ser humano que la hipertensión, la diabetes o fumar. Nunca antes esta afirmación ha sido tan veraz y objetiva como lo es ahora”, afirma el estudio.

Un grupo de investigadores estudiaron datos de 122.007 pacientes que fueron evaluados en la Clínica Cleveland desde el 1 de enero de 1.991 hasta el 31 de diciembre de 2.014. El objetivo era descubrir cómo el ejercicio afectaba a la mortalidad general.

Se encontró que cualquier actividad física conduce a un aumento en la esperanza de vida. Los científicos siempre han estado preocupados por los entrenamientos excesivamente activos que pueden contribuir a un mayor riesgo de muerte prematura. Sin embargo, el estudio mostró lo contrario.

El efecto positivo de la actividad física se observó en todos los grupos de edad, tanto en hombres como en mujeres, siendo este último más pronunciado. Los resultados de la comparación con un grupo de personas que llevan un estilo de vida sedentario fueron impactantes.

Los sujetos que no realizan ningún tipo de actividad física en su vida, tiene un riesgo de muerte prematura más elevado, casi el doble de riesgo que las personas con insuficiencia renal en diálisis.

Este estudio es único, no solo por la gran cantidad de sujetos, sino también por su objetividad: los científicos no confiaban en las palabras de los pacientes acerca de qué tan activos viven, sino en los puntajes de las pruebas. Aquí están un par de resultados impactantes en números:

– En las personas sedentarias, en comparación con las personas activas, el riesgo de muerte prematura es un 500% mayor.
– La probabilidad de morir por estar inactivo permanentemente es aproximadamente tres veces mayor que por fumar.

Estos son, sin duda…

…argumentos significativos para añadir más movimiento a tu vida.


 



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